Кэролайн Иго (ул) CNET сәламәтлек редакторы һәм сертификатлы йокы фәннәре тренеры.Ул Майами университетыннан иҗади язу буенча бакалавр дәрәҗәсен алды һәм буш вакытта язу күнекмәләрен камилләштерүне дәвам итә.CNETка кушылыр алдыннан, Кэролайн CNNның элеккеге алып баручысы Дарин Каган өчен язды.

Гомеремнең күбесендә борчылу белән көрәшкән кеше буларак, мин беркайчан да иртәнге тәртибемдә кофе яки башка кофеинлы эчемлек таба алмадым.Әгәр дә сез борчылучы яки стресслы кеше булсагыз, сез кофедан да сакланырга тиеш.Кофедагы кофеин борчылу симптомнарын охшатырга мөмкин, төп борчылуны көчәйтә.

Чәй - минем кофе алмаштыручы.Balсемлек һәм декафинланган чәйләр минем организмны эшкәртү өчен, хәтта кайбер симптомнардан арыну өчен бик яхшы.Хәзер мин борчуларымны һәм стрессларымны җиңәр өчен иртән һәм кич чәй эчәм.Сез дә тиеш.
Бу куратор исемлектә стресс һәм борчылуларны бетерү өчен фәнни яктан расланган ингредиентлар белән иң яхшы брендлар һәм чәйләр бар.Мин клиентларның бәяләрен, бәяләрен, ингредиентларын һәм үз тәҗрибәмне исәпкә алдым.Бу борчылуны һәм стрессны бетерү өчен иң яхшы чәй.
Tazo - базардагы иң яхшы чәй маркаларының берсе һәм минем яратканнарымның берсе.Ул премиум кофеинлы чәйләр җитештереп кенә калмый, ул шулай ук ​​декафинланган һәм үлән чәйләренең зур сайлап алуын тәкъдим итә.

Tazo's Refresh Mint чәй - сөңге эзе, сөңге эзе һәм тарагонга кагылу.Ясалма - борчылу һәм стресс өчен табигый дару.Яфрак турында беренчел тикшеренүләр, борыч чәе хәтерне яхшыртырга һәм йокы сыйфатын яхшыртырга мөмкинлеген күрсәтә.
Будда чәе саф ингредиентлар, чистартылмаган чәй пакетлары, 100% эшкәртелә торган һәм эшкәртелә торган картон пакетлары ярдәмендә ясала, һәм ясалма тәмләр, төсләр, консервантлар яки GMO юк.Аның органик теләк җимеш чәе дә кофеинсыз.
Пасифлора - көчле һәм табигый йокы ярдәме.Соңгы тикшеренүләр шуны күрсәтә: йокысызлык кебек борчылу белән бәйле йокы бозуларын дәвалый ала.Ләкин, сез йөкле булсагыз яки имезсәгез, табибыгыз белән сөйләшегез, чөнки чәчәк ату сезнең өчен дөрес булмаска мөмкин.
Ингредиентлар: Имбир тамыры, табигый лимон һәм имбир тәме, кара яфрак, линден, лимон кабыгы һәм лимон.
Twinings - Лондонда урнашкан чәй компаниясе, 300 елдан артык чәй продуктлары белән тәэмин итә.Аның премиум чәйләре гадәттә уртача бәяләнә.Игезәкләр Лимон имбир чәе көч бирүче, җылы һәм бераз тәмле (имбир аркасында) итеп сурәтләнә.
Имбир тамыры организм өчен бик күп файдалы үзенчәлекләргә ия.Имбир борчылуны киметә.Бер тикшеренүдә имбир экстракты борчылуны диазепам кебек эффектив тота.Ул шулай ук ​​антиоксидант һәм ялкынсынуга каршы ролен башкара һәм хәтта шикәр диабеты булган кешеләрдә кандагы шикәр күләмен киметергә мөмкин.
Ингредиентлар: Органик Пассив чәчәк экстракты, Органик Валериан Тамыры Экстракты, Органик Лицорис Тамыры, Органик Ромашка Чәчәкләре, Органик Яфрак Яфраклары, Органик Скульпка Яфраклары, Органик Кардом Подлары, Органик Дарчин Кабыгы, Органик Лавандер Гөлләре, Органик Стевия Яфраклары. Тәм...

Йоги бренды бу исемлектә иң кыйбат булачак.Йоги чәе 100% сәламәтлеккә нигезләнгән - аның чәйләре сезнең сәламәтлек өчен органик ингредиентлар ярдәмендә ясалган - һәм салкын сезон өчен продуктлар, иммун ярдәме, детокс һәм йокы тәкъдим итә.Eachәр чәй USDA сертификатланган Органик, GMO булмаган, Веган, Кошер, Глютенсыз, Ясалма тәмләр яки тәмләткечләр юк.Аның йокы чәйе дә кофеинсыз.
Йоги йокы алдыннан бер сәгать алдан иң яхшы исерек, чәй, валериан тамыры, ромашка, борыч, дарчин кебек табигый йокы ярдәмчеләренә нигезләнгән - дарчин экстракты мелатонин дәрәҗәсен күтәргән.
Бу йомшак яфрак лимон бальзамы табигый, органик һәм кофеинсыз.Яфраклары Сербия Республикасыннан килә һәм АКШта пакетланган.Зинһар, онытмагыз, сезгә бу чәйне кайнату өчен фильтр кирәк булачак, чөнки бу чәй пакетлары түгел.
Лимон мелисса ялкау яфракларына бик охшаган, ләкин лимон тәме һәм хуш исе белән.Стресс һәм борчылуга өстәп, ул еш депрессиядән һәм йокы бозуларыннан арыну өчен кулланыла.Лимон бальзамы тәнне тынычландыручы нейротрансмиттер GABA-T дәрәҗәсен күтәреп депрессиядән һәм кәефтән арынырга ярдәм итә.
Шулай ук, бу иң яхшы килешү - пакет лимон бальзам яфрагы.Бер пакет күпме чәй кашыгы үлән кушканга карап, якынча 100+ стакан чәй бирә ала.

Twining һәм Tazo кебек, Бигелоу - 75 елдан артык чәй ясаучы төп бренд.Бигелоу глютенсыз, GMO булмаган, кошер һәм АКШ пакетлы чәйләр тәкъдим итә.Ромашка комфортлы чәй шулай ук ​​кофеинсыз.
Бу чәй тынычландыргыч үзенчәлекләре белән генә билгеле түгел, ромашка сәламәт ашкайнату системасына да ярдәм итә.Бу ялкынсынуга каршы, антиоксидант, һәм тикшеренүләр күрсәткәнчә, ул эч, йөрәк авыруы, ашказаны җәрәхәтләре белән ярдәм итә ала.
Balсемлек чәйләре җылындыра һәм тынычландыра, утырган вакытта еш исерәләр.Рандализацияләнгән, ике сукыр тикшерүдә чәй шулай ук ​​кортизолның (стресс гормоны) түбән дәрәҗәсенә күрсәтелде.Balсемлек чәйләрендә ромашка, лимон бальзамы яки борыч кебек ингредиентлар бар, алар борчылу һәм стрессны җиңеләйтү белән бәйле.

Бер стакан кайнатылган яшел чәйдә якынча 28 мг кофеин бар, ә бер стакан кофеда 96 мг бар.Тәнегез күпме кофеинга түзә алачагына карап, борчылу симптомнарын көчәйтү өчен җитәрлек булырга мөмкин.Ләкин кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, яшел чәй стрессны һәм борчылуны җиңеләйтә.Бу дәгъваны тулысынча раслау өчен озынрак тикшеренүләр кирәк.
Ясалма, имбир, лимон бальзамы, ромашка һәм исемлектәге башка чәйләр борчылуны киметергә ярдәм итә.Ләкин, аеруча, лимон бальзамы депрессия симптомнарын бетерү өчен кулланылган, һәм тикшеренүләр өметле нәтиҗәләр күрсәттеләр.
Бу мәкаләдәге мәгълүмат мәгариф һәм информацион максатларда гына, медицина яки медицина киңәше булырга тиеш түгел.Сезнең сәламәтлек хәлегез яки сәламәтлек максатларыгыз турында сорауларыгыз өчен һәрвакыт табибка яки башка квалификацияле сәламәтлек саклау оешмасына мөрәҗәгать итегез.